czy od

[...] w stanie sie posiwecic zeby ta mase zrobic. po pierwsze ziomus to ty sie zastanow (autor postu) co ty chcesz wlasciwie robic. Bo jezeli chcesz boksowac i sie czegos nauczyc to ty sie wez porzadnie za boks a jak chcesz byc kabanem to na silke tylko chodz. Boks to nie silownia a silownia to nie boks.Kolejna kwestia to to ze cwiczac boks masz [...]

Tak, pamiętam o tym. A jakby włączyć w dni treningowe TCM na 4 tygodnie? I czy warto brać aminokwasy po treningu skoro od razu po treningu jem m.in. omlety z jaj i owsianki czy też ryż z drobiem i warzywami.

Jest to tkliwe w dotyku oraz od jak dawna się pojawiło i czy dolegliwości pojawiły się przy jakiejś konkretnej sytuacji czy 'same z siebie' ?

Do czyszczenia przestrzeni między zębowych to najlepiej się irygator sprawdzi , szczoteczka soniczna zdecydowanie lepsza od manualnej czy klasycznej elektrycznej

rob-orc zmienianie kata nachylenia lawki przy wyciskaniu sztangi czy sztangielek to swietna metoda na dostarczanie miesniom nowych bozdzcow.Sam stosuje ja od dluzszego czasu i daje mi to bardzo dobre rezultaty.Zmiana kata nachylenia lawki zapobiega przyzwyczajeniu sie miesni do wykonywanego wysilku (co hamuje wzrost)i rutynie.Ja zmieniam kat co [...]

Masz niski testosteron to sam sobie odpowiedz czy t3 jest dobre . Optymalnie bez soku według moich przebytych badań poziom teścia to od 400 do górnej granicy. Ale to głównie zależy od organizmu i wieku . Jaki miałeś wcześniej poziom?

[...] treningu (ok 30-40 gr)zalezy od intensywnosci Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że trudno dzisiaj o porządną dziewczyne z kasą,tzn. z klasą?A czy może masz czasem ochote pier.dolnąć komus tylko za to że jest policjantem?Jeżeli tak-zagłosuj na QUARTA!Kliknij TAK a wkrotce spełni sie Twoje [...]

[...] na to, że stać go na więcej, jego występ był solidny lecz niezachwycający Kłos - 2,5 bez błędu praktycznie aczkolwiek do niektórych wybić mam zastrzeżenia Dudek - 3 - czyste konto, mało pracy Saganowski - 3 - praktycznie za te dwie bramki, dobrze ale Frankowski z gry pokazał więcej Szymkowiak - 3 - jest to mocna trójka, grał dobrze ale [...]

Mi nie chodzi o to czy na początku czy później, tylko o zatłuszczenie. Jeśli jest znaczne, to nie ma co dawać spalacza z johą i lepiej zacząć od na przykład Scorch'a. Poza tym jako pierwszy spalacz Tight też dla niektórych może być za mocny.

TomQ a w moim temacie pisałeś wrecz odwrotnie ze po co mi siłownia i wgl.Ja jestem tego zdania że kazdy organizm i inne rzeczy z nim zwizane są inne a siłownia na pewno nie zaszkodzi :).Jeżeli nie ma komu przypilnować techniki to odpuść takie ćwiczenia przejdz na maszyny (nie wszystkie ćwiczenia musisz na maszynach ale np jak nie wiesz czy dobrze [...]

[...] go lekko do tylo i podczas wychylenia robimy krzeselko swoim kolanem, ciagnac do tylu.Podczas tego cwiczenia druga reke mamy wolna, ktora moze sie posluzyc do zadania ciosu czy to nozem lub szokerem.Te metode testowalem duzo razy, nawet na wiekszych zawodnikach,nie bylo szans dla nich. GARY_25, Pozdrawia. Moderator dzialu Combat / Samoobrona. [...]

Okej, dziekuje, a jeszcze jedno ostatnie pytanko, czy to prawda ze tej krety nie powinno sie brac w okolicach posilkow typu jajka, mleko, twarog i ogolnie nabialowych tylko w odstepie od nich z 30minut minimum czy to nie ma znaczenia?

[...] schematem, ja trenuje od sierpnia tym samym planem treningowym i doslownie wokonalem tylko kilku kosmetycznych zmian w planie i nadal jestem w stanie nieco dokladac;-) oczywiscie bym okres swiat i wykoanny wtedy deload 2. Co jeśli podczas rozpoczęcia nowego planu treningowego, niektóre ćwiczenia będą się powtarzać? Muszę koniecznie szukać [...]

[...] oraz masywną sylwetką. Charakterystyczne cechy sylwetki endomorfika to: szerokie biodra, szerokie barki, masywne ręce, brak wcięcia w talii, niski wzrost, masywne kończyny dolne, krótka i szeroka szyja. Ty chcesz uslyszeć co inni uwazaja czy chcesz usłyszeć swoją racje?? Aktualnie na swoich zdjęciach jesteś zalanym tłuszczem endo który [...]

[...] są one nabyte poprzez ciężki trening, tak psychika jest predyspozycją wrodzoną, a przynajmiej nie da się jej w pełni ukształtować pod kierunkiem walki tylko poprzez trening, czy sparing. Przykładem takim może być Gołota i jego ostatnia walka, to był ring, a na ulicy jest jeszcze gorzej. na pewno trzeba nad tym pracować, bo nawet ci którzy mają [...]

a po takim mostku od razu mam walićnastępny cykl , czy można odpocząć z miesiąc ?? a jeżeli tak to czy w czasie tego miesiąca odpoczynku brać clomid aby sie odblokować do końca , bo podobno troche blokuje ??

[...] nudne. Myślę, że tygodniowe aktualizacje będą spoko. W ub.tygodniu wszystkie treningi zrobione jak należy, w ramach piątkowego postanowiłem zrobić 5x maks. z 90s przerwami (czyli poniedziałkowy) w kamizelce 10kg. Dzisiaj wynik - 15 podciągnięć siłowych nachwytem, czyli jest progres. Obwodów nie sprawdzam, wagi też nie, sprawdzę to po 4 [...]

[...] w modzie paląc papierosy na redukcji robimy jeden krok w przód i dwa kroki w tył dwa w tył jeśli chodzi o zdrowie Palenie jest nie zdrowe ale pomaga wielu spalić tłuszcz oczywiście uzależnione jest od szeregu innych warunków między innymi od genu.Nie wiadomo czy Twój receptor lemmo-allecy-ketocholinowy znajdujący się w błonie komórkowej zechce [...]

jako pct? kurde ciekawe musze poczytać, przylinkuj mi coś na pw jak masz glutaminy osobiscie nie stosowałem nigdy takze nie wiem czy działa czy nie, spróbuje w celach testowych napewno, badania badaniami ludzie stosują i chwalą a co do tej gaby to od 3g podobno jest ok, ja półtora-2g stosowałem, powyżej 2g mi nie służy Zmieniony przez - davidooo w [...]

[...] to trening albo z samego rana 6-8 bądź późnymi wieczorami ja ćwiczę nie daleko szkoły wieczorem 17-18h bądź jak trzeba to rano 5-9h ale w roku szkolnym to nie wiem czy będę tak wcześnie przychodził :P i jeszcze za internatem, gdzie nikogo nie ma, też nie daleko tej szkoły tam gdzie podciągam się to jest plac manewrowy i boisko w jednym [...]